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Cuisine
Tarte rustique courgettes fêta roquette
C'est la saison des courgettes, profitez pour en faire des tartes, des cakes, des muffins... Cette tarte est très facile à réaliser, sans moule, vous pouvez remplacer la courgette par d'autres légumes de saison comme des aubergines grillées, des tomates cerises...
Petit déj coloré riche en antioxydants
Les graines de chia font partis de la liste des « Supers aliments ». riches en oméga 3, magnésium, potassium, elles protègent contre les maladies cardio-vasculairesleur richesse en fibres, facilite le transit intestinalelles contiennent du calcium et...
Boulettes de lentilles végan sauce curry
Ces boulettes ont une texture très agréable et un indice glycémique faible, conseillées aux personnes diabétiques. Boulettes de lentilles végan sauce curry Pour une douzaine de boulettes 200 g de lentilles verte sèches5 g de girolles séchées (facultatif)2 cuillère à...
Caviar d’aubergines
J'adore l'aubergine grillée en accompagnement d'une viande ou d'un poisson ou encore sur une tarte. Je n'avais jamais tenté la recette du caviar d'aubergines. En fait, c'est hyper facile et rapide à préparer. Retrouvez tous les bienfaits de l'aubergine sur la recette...
Wraps au poulet et poivrons
Le poivron est un légume peu calorique, riche en vitamines : A, C, K, B2, B3, B6 et B9, et en minéraux. Ses antioxydants, flavonoïdes et caroténoïdes, permettent de lutter contre les radicaux libres, les maladies cardiovasculaires, certains cancers. Sa richesse...
Tarte aubergines et féta
L'aubergine est très peu calorique et en même temps rassasiante, idéale pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Grâce à ses fibres solubles, elle stimule le transit intestinal et accentue l'activité bactérienne du côlon. Les antioxydants contenus dans...
Bien être
Yoga : le geste épouse le souffle
Interview d'Isabelle Morin Larbey présidente de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga) Découvrir le yoga à travers Isabelle Morin-Larbey, c’est se frayer une voie vers « la connaissance de soi physique et intellectuelle ». Le yoga...
3 Techniques de respiration pour stimuler vos neurotransmetteurs
4 neurotransmetteurs importants La Dopamine La Dopamine est un neurotransmetteur qui augmente le niveau d'énergie dans le corps, elle améliore la force physique, elle permet d'être plus concentrer.Les stimulants du système nerveux central vont se lier avec les autres...
Cataplasme d’argile aide à la guérison
Comment réaliser un cataplasme d'argile ? L'argile représente 15% de la croûte terrestre, elle permet aux roches de survivre contre les agressions. Il suffit de regarder les animaux et les jeunes enfants : instinctivement, ils mangent de l'argile pour se...
Auto-hypnose gestion de la douleur
Auto-hypnose pour gérer une douleur physique Je vous conseille de faire au minimum une séance d'hypnose avec un thérapeute au préalable pour ressentir et vivre une séance guidée. Convention auto-hypnose (à lire systématiquement avant chaque séance) J'entre facilement...
Ancrage positif
A quoi sert un ancrage positif ? La technique des ancrages positifs sert à transférer une émotion positive, à un moment ou on en a besoin. Si je dois passer un examen et qu'avant je suis nerveux, je ne suis pas dans l'état optimum pour réussir cet examen. Ce que je...
La respiration antistress
Qu'est ce que la respiration antistress ? La plupart du temps nous respirons de façon superficielle, nous utilisons uniquement 10% de notre capacité pulmonaire. La respiration est la seule grande fonction sur laquelle notre volonté peut s’exercer. Nous pouvons ainsi...
Livre
Tout le bleu du ciel de Mélissa Da Costa
Ça y est ! J'ai fait le pas, je viens d'investir dans une liseuse... j'étais très attachée au bouquin papier jusqu'à présent. Lors d'une rencontre, j'ai pu apprécier la légèreté d'une liseuse, moins de 200 grammes. La lumière de l'écran s'adapte à la luminosité...
Je vais mieux
Je vais mieux de David Foenkinos Le mal de dos , « mal du siècle », concerne 9 français sur 10 ! Les causes sont nombreuses mauvaises positions, postures (avachi dans un canapé)sédentarité (fonte de la masse musculaire)excès de poidsmauvaises...
Vers la beauté
Vers la beauté de David Foenkinos Antoine Duris est professeur aux Beaux-Arts de Lyon. Du jour au lendemain, il décide de tout quitter pour devenir gardien de salle au musée d'Orsay. Personne ne comprend cette surprenante reconversion de la part d'un spécialiste de...
Mes mots sont les fleurs de ton silence
Mes mots sont les fleurs de ton silence d'Antoine Paje Arnaud n'écoute plus rien ni personne. Il a tout ce dont un homme accompli peut rêver : une épouse docile, des enfants qu'il aperçoit à peine au petit déjeuner, plusieurs maîtresses à disposition. Mais un...
Les 5 blessures empêchant d’être soi-même
Nous avons tous des blessures, 5 sont fondamentales et sont à l'origine de notre mal être qu'il soit d'ordre physique, mental ou émotionnel : le Rejet, l'Abandon, l'Humiliation, la Trahison et l'Injustice. Dans son livre, Lise Bourbeau nous les décrit de manière très...
Les 4 accords Toltèques
Regard sur les croyances limitantes qui nous privent de joie et nous font souffrir. Un livre à lire et à relire, 4 accords à appliquer dans la vie de tous les jours... "Il y a des milliers d'années, à travers tout le sud du Mexique, les Toltèques étaient connus...