Conseils détox après les fêtes

Fabienne

Fabienne

CONSEILS DETOX APRES LES FETES

 

jus détox

 

Qu’est ce que la Détox ? C’est nettoyer, pour un mieux être, retrouver un équilibre au sein de l’environnement. La détox permet un réglage, le corps peut redémarrer dans de bonnes conditions. La détox est plus longue, plus douce, plus facile qu’un jeûne.

Le foie est l’organe principal de la détox : il filtre en permanence les résidus métaboliques, les produits xénobiotiques (pesticides, insecticides, fongicides), les médicaments, les hormones…

Après la détox, le corps doit pouvoir éliminer ces déchets, 4 organes sont chargés de cette élimination :

        • les reins
        • les intestins
        • les poumons
        • et la peau

Qu‘est ce qui perturbe les éliminations ?

  • le stress : le foie est très sensible au stress
  • la sédentarité : la stagnation des liquides dans le corps, l’activité physique est la seule technique qui peut ouvrir les 4 émonctoires (foie et intestin, reins, peau, poumons)
  • la baisse d’énergie vitale : le manque de sommeil, le surmenage
  • le froid
  • certaines carences : en oxygène, en eau, en fibres, en vitamines, en minéraux ou en oligo-éléments

Pour optimiser l’activation d’une détox après les fêtes vous pouvez :

        • Baisser la charge digestive avec
            • des jus
            • une alimentation allégée : poisson ou viande blanche et légumes vapeur
        • Vous hydrater avec de l’eau, des tisanes
        • Diminuer l’activité mentale (relaxation, massage, détente…)
        • Vous ressourcer en privilégiant les sorties en plein air

L’élimination par la peau se fait grâce à la transpiration : sauna, hammam, activités sportives.

Pour une bonne cure détox, privilégiez les jus de légumes
élaborés avec un extracteur ou une centrifugeuse

Foie

Betterave, orange,  curcuma, ananas, gingembre

Reins et vésicule biliaire

Carotte, persil,  pomme

Digestif et pulmonaire

Chou (blanc, vert, kale), cresson, radis noir, ail

Nettoyage & élimination intestinale

Epinard, ail, gingembre, pomme, carotte

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