Bien être

Yoga : le geste épouse le souffle

Yoga : le geste épouse le souffle

Interview d'Isabelle Morin Larbey présidente de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga) Découvrir le yoga à travers Isabelle Morin-Larbey, c’est se frayer une voie vers « la connaissance de soi physique et intellectuelle ».  Le yoga...

3 Techniques de respiration pour stimuler vos neurotransmetteurs

3 Techniques de respiration pour stimuler vos neurotransmetteurs

4 neurotransmetteurs importants La Dopamine La Dopamine est un neurotransmetteur qui augmente le niveau d'énergie dans le corps, elle améliore la force physique, elle permet d'être plus concentrer.Les stimulants du système nerveux central vont se lier avec les autres...

Cataplasme d’argile aide à la guérison

Cataplasme d’argile aide à la guérison

Comment réaliser un cataplasme d'argile ? L'argile représente 15% de la croûte terrestre, elle permet aux roches de survivre contre les agressions. Il suffit de regarder les animaux et les jeunes enfants : instinctivement, ils mangent de l'argile pour se...

Auto-hypnose gestion de la douleur

Auto-hypnose gestion de la douleur

Auto-hypnose pour gérer une douleur physique Je vous conseille de faire au minimum une séance d'hypnose avec un thérapeute au préalable pour ressentir et vivre une séance guidée. Convention auto-hypnose (à lire systématiquement avant chaque séance) J'entre facilement...

Ancrage positif

Ancrage positif

A quoi sert un ancrage positif ? La technique des ancrages positifs sert à transférer une émotion positive, à un moment ou on en a besoin. Si je dois passer un examen et qu'avant je suis nerveux, je ne suis pas dans l'état optimum pour réussir cet examen. Ce que je...

La respiration antistress

La respiration antistress

Qu'est ce que la respiration antistress ? La plupart du temps nous respirons de façon superficielle, nous utilisons uniquement 10% de notre capacité pulmonaire. La respiration est la seule grande fonction sur laquelle notre volonté peut s’exercer. Nous pouvons ainsi...

Le TRA-TAC pour se relaxer

Le TRA-TAC pour se relaxer

Le tra-tac est un exercice rapide de sophrologie, de relaxation dynamique qui permet de changer d'état d'esprit. Quand va-t-on l'utiliser ? si on se sent stressépour de passer à l'actionun entretiendonner un coup de téléphone importantun examenparler en public...

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